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Nutrición para gente que entrena, explicada sin jerga y pensada para tu día a día.

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Vas al gimnasio, entrenas en serio y te ves igual que hace un año. Casi nunca es la rutina: es lo que pasa fuera del gimnasio.

Cuánta proteína te hace falta al día, cómo medirla con la mano y dónde está en la comida de siempre, sin depender de los batidos.

Lo que notas en las dos primeras semanas, en la 4, la 8 y la 12 cuando empiezas a comer con estructura, y por qué a algunos les cuesta más.

Lo que se suele pagar, qué tiene que incluir para que merezca la pena y por qué un programa con revisión cada semana sale más a cuenta.

Qué cambia de verdad entre la consulta en persona y la videollamada, y en qué casos te conviene cada una.

Desde que reservas hasta la semana 12: la primera videollamada, tu plan en 72 horas y la revisión de cada domingo.